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月经不调可试试自我按摩_九州体育官网
时间:2021-04-19 来源:九州体育官网 浏览量 52246 次
本文摘要:月经不调是妇女月经病的又称,指月经的周期、经色、经量、经质的转变。

月经不调是妇女月经病的又称,指月经的周期、经色、经量、经质的转变。还包括月经提早、错后或定期,月经量过多、过较少或闭经等。引发月经不调的原因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律转变、饮食转变、环境转变、严寒性刺激、用于激素等。中医指出,本病与肾、肝、脾三脏有密切关系,多与脏腑功能紊乱,气血紊乱,冲任不固有关。

1、以备式平卧床上,双目微闭,排便调匀,左手掌重合于右手背上,将右手手掌用力放到下腹部,静卧1~3分钟。2、团摩下腹左手手掌叠放在右手背上,将右手手掌放到下腹部,必要用力按顺时针、逆时针不作环形摩动1~3分钟,以皮肤痉挛为欠佳。功效:益气壮阳,交通心肾。

3、团摩脐周左手掌叠放在右手背上,将右手手掌放到肚脐下,必要用力按顺时针绕行脐团摩腹部1~3分钟,至腹部痉挛为欠佳。功效:温经散寒,调理气血。4、烫按关元穴右手半握拳,拇指手掌,将拇指腹放到关元穴,必要用力烫按0.5~1分钟。功效:孕育肝肾,调经解热。

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5、搓擦腰骶将双手出纳分别放到腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分钟,以腰部痉挛为欠佳。功效:强劲腰壮肾,活血通络。

6、烫按肾俞穴两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,必要用力烫按0.5~1分钟。功效:温补肾阳,强劲腰壮骨。

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7、按烫足三里穴将一手食指与中指重合,中指指腹放到同侧足三里穴上,必要用力按烫0.5~1分钟。双下肢交错展开。功效:补脾健胃,调和气血。

8、掌烫血海穴将双手手掌放到同侧血海穴上,必要用力烫按0.5~1分钟。双下肢交错展开。

功效:活血化淤,通络解热。自我美容对月经不调有一定的辅助化疗起到,可在月经前后几天睡和睡觉时各做到一次。月经期间不应暂停美容。

留意经期公共卫生,咎房事、坐浴、游泳等。要确保有充裕的睡眠中和维持精神无聊。

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小科学知识关元穴:坐落于腹中线上,肚脐下3寸处。肾俞穴:命门穴(坐落于第2腰椎与第3腰椎棘突之间)旁开1.5寸处。足三里穴:坐落于外膝眼下3寸,胫骨外侧大约1寸筋间处。

血海穴:坐落于髌骨内上缘上2寸处。


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